Yoga Aérien
Les cours de Yoga à la salle Bien-Etre de Liber’Terre ont débuté en Janvier 2023. Voici les horaires 2023-2024:
Lundi 16h15 – 17h30 Yoga trapeze restauratif (doux au sol)
Lundi 18H15 -19H30 Yoga aérien (Yoga Trapeze)
Mardi 10H30 – 11H45 Yoga aérien (Yoga Trapeze)
Mardi 12h30-13h45 Yoga trapeze restauratif (doux au sol)
Mercredi 10h30 -11H45 Yoga aerien doux
Mercredi 12h30 – 13h45 : yoga aérien adapté (doux, adapté aux mobilités réduites)
Mercredi de 17H30-18H45 Yoga aérien (Yoga Trapeze)
Mercredi 19h – 20h FlexiYoga / Science of Stretching (étirements profonds axés mobilité complète)
Jeudi 10h30 – 11h45 Yoga aérien (Yoga Trapeze)
Jeudi 12h30-13h45 FlexiYoga / Science of Stretching (étirements profonds axés mobilité complète)
Mardi apres midi et jeudi apres midi (cours ponctuel à la carte 5 élèves maximum, n’hésitez pas à m’appeler)
Ces créneaux ne sont pas définitifs et les horaires peuvent encore varier selon les besoins des inscrits.
Qu’est ce que le Yoga Aerien ou Yoga Trapeze?
Les cours de Yoga aerien sont donnés par Anna, apprentie yogi depuis 2001.
Elle pratique le Yoga aerien depuis 2018 et est certifiée Yoga Trapeze® Teacher depuis fevrier 2022 (YOGABODY Teachers College® Certified Teacher). Certifiée YOGABODY Science of Stretching® depuis Decembre 2023.
Aimant son coté dynamique, elle a débuté par le Yoga Ashtanga en 2001 et a pratiqué egalement le Hatha Yoga depuis 2002, ayant eu la chance de pratiquer en Italie, en Espagne et en France aupres de nombreux professeurs, ce qui lui a permis d’aborder une grande diversite de methodes. Elle pratique egalement le Yoga Paddle et le Yin Yoga aerien (yoga restauratif).
Nous vous accueillons dans cette belle salle entierement equipée pour le Yoga aerien en petits groupes (maximum 7 personnes). Les blocs sont fournis. Si vous avez votre propre tapis, amenez le. Prevoyez une tenue ajustee et confortable (les habits trop amples peuvent gener les mouvements dans le hamac), une couverture et de l’eau.
La salle se trouve à :L’Escale, Le Fournies, 81350 Andouque.
Tarifs :
cours d’essai offert (sur les cours réguliers)
cours à l’unité : 15 €
engagement trimestriel pour 12 cours : 120€ (payable en 2 fois)
Cours à la carte à l’horaire qui vous convient : 60€ le cours (5 personnes maximum)
N’hésitez pas à nous appeler ou envoyer un sms pour réserver votre créneau (0611588801) et je vous rappellerai
L’origine de ce type de Yoga n’est pas evident mais le Maitre B. K. S. Iyengar a été le premier a populariser l’usage d’accessoires tels que blocs, cordes,sangles et a introduit les inversions suspendues.
Les cours de yoga aérien sont inspires des cours de yoga traditionnels mais vous utilisez un hamac en tissu suspendu au plafond.
Celui-ci soutiendra votre corps durant les différents enchaînements de postures. Vous pourrez ainsi vous laisser aller plus profondément dans les étirements, atteindre plus facilement les postures et ouvrir le corps en douceur et en conscience et surtout sans ajouter de pression sur les articulations, à la colonne vertebrale et à la tete.
L’inversion aide à décompresser la colonne vertébrale, à réaligner le corps, à soulager la pression, à réduire la douleur, à créer un espace entre les disques intervertébraux et à augmenter la mobilité générale.
Le fait d’être suspendu permet de travailler la flexibilité, la stabilité et l’équilibre, de renforcer les muscles posturaux qui vous aident à proteger votre colonne vertebrale et aussi à développer la force dans le haut du corps, car la prise en main du hamac sollicite un engagement dans les bras, les épaules et les abdominaux.
C’est une pratique ideale pour les personnes ayant eu des blessures mineures qui veulent continuer la pratique du yoga sans etre obligés de soutenir leur poids corporel.
Avec le support du hamac, vous pourrez egalement plus facilement lâcher prise mentalement et physiquement.
Le yoga aérien vous aidera donc à améliorer votre flexibilité, tonifier votre musculature, vous etirer, proteger votre dos, et reduire votre stress tout en s’amusant et en ayant une sensation de bien-etre et de liberté.
Conseils
Portez des vetements souples qui ne restreignent pas vos mouvements mais pas trop amples car ils pourraient se coincer dans le hamac.(type legging et t-shirt qui couvre les aisselles pour proteger du hamac). Retirez vos bijoux et pour votre confort evitez de venir moins de 1h30 apres avoir mangé.
Attention : Grossesse, glaucome, chirurgie récente de toutes sortes, tension artérielle très élevée ou basse, vertiges, ostéoporose ou toute faiblesse osseuse, syndrome du canal carpien, accident vasculaire cérébral récent ou hernie sont des contre-indications à la pratique du Yoga Aerien.
Pour ceux qui ne sont pas inscrits de façon régulière, choisissez votre seance et réservez (sous le calendrier) en indiquant vos coordonnées. les horaires des créneaux sont encore susceptibles de varier légèrement jusqu’a la fin du mois de septembre.