Yoga Aérien ou Yog'Hamac
Venez vous assouplir, vous renforcer et vous détendre avec le Yoga Aérien ou Yog’Hamac. Cette pratique vous aidera à améliorer votre flexibilité, tonifier votre musculature, vous étirer, protéger votre dos, et reduire votre stress tout en s’amusant et en ayant une sensation de bien-etre et de liberté. Accessible à tous les publics.
Les cours de Yoga aérien à la salle Bien-Etre de Liber’Terre ont débuté en Janvier 2023. La rentree 2024 se fera la semaine du 30 septembre.
Pour les nouveaux eleves, appelez moi sur le 0611588801 pour que nous puissions faire connaissance avant.
Vous trouverez un sondage pour que vous puissiez indiquer les horaires qui vous conviendraient le mieux pour la saison 2024-25 ici : https://framadate.org/yogaaerien
Les cours de Yoga aerien sont donnés par Anna, apprentie yogi depuis 2001.
Elle pratique le Yoga aerien depuis 2018 et est certifiée Yoga Trapeze® Teacher depuis fevrier 2022 (YOGABODY Teachers College® Certified Teacher). Certifiée YOGABODY Science of Stretching® depuis Decembre 2023.
Aimant son coté dynamique, elle a débuté par le Yoga Ashtanga en 2001 et a pratiqué egalement le Hatha Yoga depuis 2002, ayant eu la chance de pratiquer en Italie, en Espagne et en France aupres de nombreux professeurs, ce qui lui a permis d’aborder une grande diversite de methodes. Elle pratique egalement le Yoga Paddle et le Yin Yoga aerien (yoga restauratif).
Nous vous accueillons dans cette belle salle entierement equipée pour le Yoga aerien en petits groupes (maximum 6 personnes). Les blocs sont fournis. Si vous avez votre propre tapis, amenez le. Prevoyez une tenue ajustee et confortable (les habits trop amples peuvent gener les mouvements dans le hamac), une couverture et de l’eau. (voir tous les conseils en bas de page)
La salle se trouve à :L’Escale, Le Fournies, 81350 Andouque.
Tarifs :
cours d’essai offert (si engagement trimestriel)
cours à l’unité : 15 €
engagement trimestriel pour 11/12 cours (selon le trimestre) : 130€ (payable en 2 fois)
Carte 10 cours 130 euros (valable 6 mois).
Cours à la carte à l’horaire qui vous convient en dehors des cours collectifs: 60€ le cours (5 personnes maximum)
N’hésitez pas à nous appeler ou envoyer un sms pour réserver votre créneau (0611588801) et je vous rappellerai
Voici les horaires 2024-2025 susceptibles de varier légèrement selon les demandes.
Lundi 18H15 -19H30 Yoga aérien (Yoga Trapeze). Complet
Mardi 10H30 – 11H45 Yoga aérien (Yoga Trapeze)
Mardi 12h30-13h45 Yoga trapeze restauratif (yin yoga en hamac bas pres du sol) . Complet.
Mercredi 10h30 -11H45 Yoga aerien (Yoga trapeze)
Mercredi de 17H30-18H45 Yoga aérien (Yoga Trapeze)
Jeudi 2 possibilites de cours réguliers collectifs selon les demandes 10h30 – 11h45 ou
12h30-13h45 .
Pour l’instant les cours du jeudi ne sont pas donnés mais le seront sous réserve du nombre d’inscrits minimum (3) . Selon la demande, il pourrait y avoir les cours suivants :Yoga Aérien (yoga trapèze), Yoga trapeze restauratif (yin yoga en hamac bas pres du sol) ou yoga aérien adapté (doux, adapté aux mobilités réduites)
Mardi après-midi, mercredi après-midi, jeudi et vendredi cours ponctuel à la carte 5 élèves maximum, n’hésitez pas à m’appeler)
Ces créneaux ne sont pas définitifs et les horaires peuvent encore varier selon les besoins des inscrits.
Qu’est ce que le Yoga Aerien ou Yoga Trapeze?
L’origine de ce type de Yoga n’est pas evident mais le Maitre B. K. S. Iyengar a été le premier a populariser l’usage d’accessoires tels que blocs, cordes,sangles et a introduit les inversions suspendues.
Les cours de yoga aérien sont inspires des cours de yoga traditionnels mais vous utilisez un hamac en tissu suspendu au plafond.
Celui-ci soutiendra votre corps durant les différents enchaînements de postures. Vous pourrez ainsi vous laisser aller plus profondément dans les étirements, atteindre plus facilement les postures et ouvrir le corps en douceur et en conscience et surtout sans ajouter de pression sur les articulations, à la colonne vertebrale et à la tete.
L’inversion aide à décompresser la colonne vertébrale, à réaligner le corps, à soulager la pression, à réduire la douleur, à créer un espace entre les disques intervertébraux et à augmenter la mobilité générale.
Le fait d’être suspendu permet de travailler la flexibilité, la stabilité et l’équilibre, de renforcer les muscles posturaux qui vous aident à proteger votre colonne vertebrale et aussi à développer la force dans le haut du corps, car la prise en main du hamac sollicite un engagement dans les bras, les épaules et les abdominaux.
C’est une pratique ideale pour les personnes ayant eu des blessures mineures qui veulent continuer la pratique du yoga sans etre obligés de soutenir leur poids corporel.
Avec le support du hamac, vous pourrez egalement plus facilement lâcher prise mentalement et physiquement.
Le yoga aérien vous aidera donc à améliorer votre flexibilité, tonifier votre musculature, vous etirer, proteger votre dos, et reduire votre stress tout en s’amusant et en ayant une sensation de bien-etre et de liberté.
Conseils
Pour votre confort
- Si vous avez votre propre tapis, amenez le.
- Prevoyez une tenue ajustee et confortable (les habits trop amples peuvent gener les mouvements dans le hamac), et 1 t-shirt qui couvre les aisselles pour protéger du hamac
- une couverture et de l’eau.
- Retirez vos bijoux
- Pour votre confort evitez de venir moins de 2h apres avoir mangé.
Pour le confort de tous
- arrivez 5-10 minutes avant le cours
- Evitez le port de parfums forts ou entêtants
Contre-indications à la pratique du Yoga Aerien:
- Grossesse,
- glaucome,
- chirurgie récente de toutes sortes,
- tension artérielle très élevée ou basse,
- vertiges,
- ostéoporose ou toute faiblesse osseuse,
- syndrome du canal carpien, accident vasculaire cérébral récent
- hernie discale
Pour ceux qui ne sont pas inscrits de façon régulière, choisissez votre seance et réservez (sous le calendrier) en indiquant vos coordonnées. les horaires des créneaux sont encore susceptibles de varier légèrement jusqu’a la fin du mois de septembre.